健康新聞社
インターネット高度信頼情報網(ari-net)
 


──「睡眠障害解消」「うつ病早期予防」のための最有力情報源──
「快眠」「安眠」総合リンク集

2012/04/18/07:12現在(第5版)


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私の「睡眠障害解消」Report!
「睡眠障害」の正体を知る(基礎知識)
ナルコレプシー
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
むずむず脚症候群(RLS)
見逃してはならない「重要事項」
「快眠」「安眠」のための具体策(精神面)
「快眠」「安眠」のための具体策(肉体面)
「快眠」「安眠」のための具体策(環境面)
「快眠」「安眠」のための具体策(飲食物)
貴重な「体験談」
「患者団体」「関連団体」など
「睡眠障害」困ったときの相談先
その他「睡眠障害解消」「快眠」「安眠」に関連する情報

本ページ、リンクについて



「快眠」「安眠」のための情報共有を目指して・・・
まずは情報収集から

「安らかに眠る」ためのヒントを得るためには・・・
インターネットをフル活用して、相互の情報交換を!




はじめに・・・

 
ある日のことです。・・・寝ていたら、突然、眼が覚めました。
時計を見たら、まだ夜中の2時頃。
それからが困りました。
どう頑張っても、どう頑張らなくても、眠れないのです。
羊なんて数えても、何の役にも立ちません。
勝手に作った「魔法の呪文」を唱えてみましたが、・・・
どんどん時間が過ぎていき、
「こりゃダメだ!!」
・・・・・
だから、決心しました。
「なんとしても、この睡眠障害解消のヒントが見つかる情報源を作っちゃおう」って・・・
私自身の「睡眠障害解消への実録」も、もちろん全面公開しますので、
心あるみなさん、ぜひぜひ、「快眠・安眠の方法」を教えてください。

このリンク集で、一人でも多くの人が「快眠」「安眠」を確保することを願って・・・


2003年7月吉日
株式会社健康新聞社 編集責任者
中村ひとし









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私の「睡眠障害解消」Report!

解説

【理想的な睡眠】
→寝起きの際に目覚めが良く、心身共に「今日も元気に頑張るぞぉ〜!!」という活力が湧いてくる。
健康新聞HomePageより
 
実録。私の「睡眠障害解消」Report!
1. 突然やってきた「不眠」chan
2. いつでもどこでも「けだるさ」kun
3. 「睡眠障害解消」総合リンク集が、できないぃ〜
4. 情報を整理し、「気分転換」へ
5. 「悪循環」の仕組みに気がつく
6. がっはっは
7. フッフッフ
重要用語

【精神生理性不眠症】
→「早く寝なきゃ・・」と必要以上に意識し努力することで起きる「不眠」。



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「睡眠障害」の正体を知る(基礎知識)

解説

【理想的な睡眠(2)】
→「ノンレム睡眠」「レム睡眠」がゆるやかに交互に繰り返して、心身共にリラックス・リフレッシュする。その結果、目覚めが良く、活力が湧いてくる。
【睡眠の基礎知識】
 
睡眠障害相談室HomePageより
睡眠障害相談室
1.睡眠を知るコーナー
2.不眠症コーナー
3.過眠症コーナー
4.睡眠中の異常コーナー
5.リズム異常コーナー
 

 
ウェルネス望洋台医院(睡眠クリニック)HomePageより
睡眠障害とは?
・子供の不眠対策〜なかなか寝付かない子供を寝かすには?
・睡眠時無呼吸症候群
・睡眠相後退症候群
・身体疾患、精神疾患による二次的不眠症
・交替勤務性不眠症
・心理的生理的不眠症
・アルコール依存性不眠症
・睡眠時ミオクローヌス症候群・レストレスレッグ症候群
・ナルコレプシーに
・夜尿症・ねぼけ寝言・歯軋り悪夢症
・薬剤の服用あるいは薬物中断による不眠
 

 
Suimin.netHomePageより
睡眠障害とは
・不眠症とは
・過眠症とは
・概日リズム睡眠障害とは
・睡眠呼吸障害とは
・その他の睡眠障害
・睡眠薬について
・睡眠用語辞典
・相談クリニック検索
 

 
快眠推進倶楽部HomePageより
快眠辞典
【睡眠の基礎知識あれこれ】
●日本人の5人に1人は不眠で悩んでる!?
●睡眠のメカニズムを知ろう
●なぜ人は眠るのか
●睡眠時間は8時間必要?
●人はなぜ夢を見るのか
●金縛りの正体は?
●少し心配ないびき
【不眠症と睡眠薬】
●不眠症といってもいろいろ
●ストレスで不眠症になる?
●眠ろうとすればするほど、眠れなくなる
●ナイトキャップの功罪??
 

 
healthクリックHomePageより
寝不足・睡眠障害
・人は何故眠るの?
・あなたを襲う睡眠障害
・日本人の半分が不眠症!?
・あなたの「リズム」が眠りを決める!?
・そのイビキ、危険かも?



【診断・治療の基礎知識】
 
快眠推進倶楽部HomePageより
不眠に悩むあなたに
【診断と治療】
●不眠症の診断方法
●病院の選び方
●不眠症の治療
<<薬物療法>>
・睡眠薬の進歩
・睡眠薬の分類
・睡眠薬の正しいのみ方
・睡眠薬の副作用
<<非薬物療法>>
・自律訓練法



【ナルコレプシー】
 
なるこ会HomePageより
なるこ会
・ナルコレプシーはこんな病気
・新聞・雑誌等の記事
・睡眠障害専門病院リスト
・ナルコレプシーQ&A



【睡眠時無呼吸症候群(SAS)】
 
日本医科大学HomePageより
睡眠時無呼吸症候群ホームページ
・いびきの音、眠気度チェック、診断方法や治療法等
 

 
医療法人社団 グッドスリープクリニックHomePageより
睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは
 

 
横浜呼吸器クリニックHomePageより
いびきと睡眠時無呼吸症候群(SAS)
・いびきは異常?
・セルフチェック
・睡眠時無呼吸症候群とは?
・全国診療施設紹介



【むずむず脚症候群(RLS)】
 
むずむず脚症候群HomePageより
むずむず脚症候群

基本用語

【ノンレム睡眠】
→睡眠中の「深い眠りの時」で、主に「脳」を休めている。「寝返り」「イビキ」「歯ぎしり」など、身体は動くことも多い。
【レム睡眠】
→睡眠中の「浅い眠りの時」で、身体は眠っているが脳が動いている状態。「金縛り」はこのときに起こるという。




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見逃してはならない「重要事項」


重要用語

【マイクロスリープ】
→ほんの一瞬の短い睡眠。・・・睡眠不足が続くと本人は「起きている」つもりでも、ほんの短時間の瞬間だけ「寝てしまう」ことがある。重大な「事故」の原因になるので要注意だ。



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「快眠」「安眠」のための具体策(精神面)





Suimin.netHomePageより
眠れぬ夜のあなたへ
●「眠れないのはあなただけじゃない」
 

 
重要用語

【精神生理性不眠症】
→「早く寝なきゃ・・」と必要以上に意識し努力することで起きる「不眠」。



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「快眠」「安眠」のための具体策(肉体面)


【スポンサーサイト】

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「快眠」「安眠」のための具体策(環境面)







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「快眠」「安眠」のための具体策(飲食物)






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貴重な「体験談」


健康新聞HomePageより
実録。私の「睡眠障害解消」Report!
 

 
むずむず脚症候群HomePageより
むずむず脚症候群
・私の症状・病歴
・RLSの話:薬など
・睡眠日記



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「患者団体」「関連団体」など


【患者団体】
 
なるこ会HomePageより
なるこ会
・なるこ会ってどんな会
・ナルコレプシーQ&A



【関連団体】
 
日本睡眠学会HomePageより
日本睡眠学会



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「睡眠障害」困ったときの相談先


睡眠障害相談室HomePageより
睡眠障害相談コーナー
 

 
快眠推進倶楽部HomePageより
お医者さんに相談しましょう
・受診支援ツール
[睡眠チェック票(PDF)]
[睡眠日記(PDF)]
 

 
インターネットホスピタルジャパンHomePageより
心療内科相談
・オンラインで医療相談ができるバーチャルホスピタル
 

 
Suimin.netHomePageより
相談クリニック検索



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その他「睡眠障害解消」「快眠」「安眠」に関連する情報




【スポンサーサイト】








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私の「睡眠障害解消」Report!
「睡眠障害」の正体を知る(基礎知識)
ナルコレプシー
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
むずむず脚症候群(RLS)
見逃してはならない「重要事項」
「快眠」「安眠」のための具体策(精神面)
「快眠」「安眠」のための具体策(肉体面)
「快眠」「安眠」のための具体策(環境面)
「快眠」「安眠」のための具体策(飲食物)
貴重な「体験談」
「患者団体」「関連団体」など
「睡眠障害」困ったときの相談先
その他「睡眠障害解消」「快眠」「安眠」に関連する情報

本ページ、リンクについて

この――「快眠」「安眠」総合リンク集――は、
健康新聞
漢方医学新聞
2カ所のHomePageで、同時発信しています。









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このページは、みなさんからの情報提供をもとに選別・運営しています。
一人でも多くの人が「安眠」できるよう、
地球人に有益な「信頼できる情報」の提供をお願いします。


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上記リンク先は、内容に信頼のおけるものを厳選したつもりです。情報掲載選択の責任は、「中村ひとし」にありますが、実用の際には、情報をすべて「鵜呑み」にすることなく、慎重に行動されることをお勧めします。
もし問題点や、リンクの不備などがありましたら、上記入力フォームにて弊社までご連絡ください。
このページへのリンクは、許可はいりませんが、リンク後にリンク元のURLをメールにてご一報ください。よろしくお願いします。




【健康新聞HomePage】
【漢方医学新聞HomePage】


Created by Hitoshi Nakamura
《since2003/7/25》





編集責任者 健康新聞社・情報発信記者 中村 ひとし




株式会社健康新聞社:提供
インターネット高度信頼情報網(ari-net)
 
(1)『O157』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/o157/o157.html
(1996/7/25開設)
 
(2)『アレルギー疾患』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/allergy/allergy.html
(1996/9/3開設)
 
(3)『薬害予防』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link1.html
(1997/3/14開設)
 
(4)有機栽培こだわりリンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/yuki/yukilink.html
(1997/3/26開設)
 
(5)『水虫撃退』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/mizumushi/mizumushi.html
(1997/5/5開設)
 
(6)「漢方、東洋医学」総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/link001.html
(1997/5/16開設)
 
(7)『マザー・テレサ』追悼リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/mother.html
(1997/9/7開設)
 
(8)『地球温暖化・防止』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linkco2.html
(1997/11/18開設)
 
(9)『環境ホルモン』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linkedc.html
(1998/4/28開設)
 
(10)『がん克服』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linkcan.html
(1998/11/9開設)
 
(11)『インフルエンザ対策』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linkinf.html
(1999/2/3開設)
 
(12)『求人、就職、雇用促進』総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linkwork.html
(1999/7/1開設)
 
(13)「SARS対策」総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/linksars.html
(2003/5/20開設)
 
(14)「睡眠障害解消」総合リンク集
https://www.sinbun.co.jp/kenkou/link/link-sleep.html
(2003/7/25開設)
 
Yellow Page
 
(1)『健康相談イエローページ』
https://www.sinbun.co.jp/yellow-page01/
(1999/9/25開設)
 
(2)「りんご」資料館 yellow page
https://www.sinbun.co.jp/yellow-page02/
(1999/10/3開設)
 
(3)『日本のお仕事(業種別)ネット yellow page』
https://www.sinbun.co.jp/yellow-page/
(1999/10/10開設)
 
(4)『100認の逸品』イエローページ
https://www.sinbun.co.jp/yellow-page0/
(1999/11/5開設)